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星期日周刊記者 王崇 顧箏特別說明：在第一次工作坊結束前，文件倉我們向大家介紹了工作坊的規則：連續六次，每次2-3小時，均在工作日的下午進行。初步打算2011年12月一次，2012年1月一次，2月兩次，3月兩次。同時我們也與來參加的各位簽訂了保密協議，所有組員承諾每次準時參加，並且尊重彼此的隱私，在工作坊內的談話不向外傳播。若有人問起內容，希望以抽象不涉及具體個人的方式表達。主辦方也同時向大家承諾，以後談話的內容整理成文字見報時，也遵守同樣原則。你叫什麼，你感覺怎麼樣2011年12月29日，臨近年終，工作坊開始第一次會面。下午1：30分，組員陸續進場，各自找了位置坐下。房間里放著柔和的音樂，也瀰漫著淡淡的陌生和緊張。要在陌生人面前談論自己，對中國人來說已屬不易，更何況要談論的是離婚這樣的隱私。不知道會發生什麼，看得出每一位組員都有些緊張和對未知的好奇與期待。第一個環節是自我介紹，介紹自己的名字，現在的感受。主持人帶頭示範，他叫熊苗穀，是一位咨詢師，他的感受是有些冷和緊張。這個介紹恰到好處，連主持人都緊張，大家反而感到有些放鬆。第一個破冰的組員是孫曉靜。孫曉靜：我搶著發言只是因為我現在很想喝水。我想先喝口水。我介紹一下自己，我叫孫曉靜，從事旅遊行業。剛才聽了主持人的介紹，我感覺有一種很熟悉的感覺，我沒有參加過工作坊，在我人生以前的經歷，也不會第一個舉手。但是之前一直關注 《星期日新聞晨報》，有親切感。我剛才覺得口非常渴，所以我覺得可以嘗試一下第一個發言。參加這個活動也是我的第一次嘗試，所以今天對我來說是很奇妙的，我現在有點緊張。孫曉靜的行為無形中鼓勵了很多人，大家發現，在這裡說話也沒有什麼，發言變得容易很多。鐘蕓：習慣上我比較喜歡坐在後面一點，發言也是如此。所以我很佩服剛剛那個女孩。現在，輪到我發言的時候，我的心跳得非常厲害，感覺它要跳出來了。我現在的感覺是稍微有點冷，但整個房間感覺非常舒服。剛進來時，看到這麼多的朋友，還有兩位男士坐在我對面，其中有一位的笑容非常迷人。現場一共三位男士，包括主持人。鐘蕓的發言讓在場每一位男士覺得，那位有著迷人微笑的人是自己，這個感覺非常好。這個對話一下子讓現場放鬆很多，也有了更多迷人的笑容。劉湘：前些天，我們20多年前的初中同學，包括以前的老師進行了一次聚會，我的感觸很深。我們邀請了以前的一些同學，但有些不肯來，原因是有些同學感覺自己沒有勇氣，有些是覺得年齡上去了，青春不再了；有些是覺得事業上發展不是特別如意……今天來到這裡，看到這麼多朋友來參加這樣的工作坊，我覺得大家都是非常有勇氣的，能夠面對生活中的不完美……我希望通過這個活動，認識各位。組員紛紛坦誠發言，讓房間緊張的氛圍開始消散。包文婕：我叫包文婕，我是一名中學老師，其實我也有緊張，我剛剛用什麼辦法解決我的緊張，就是不斷地喝茶，我覺得主持人看得出來吧。主持人：我看不出來，因為我也在緊張，我自顧不暇。葉茜：大家好，我叫葉茜。一直在報紙上看到王崇，以為他是一個很帥的男孩子，今天才知道她是一位女性。其實我從報名到現一直在矛盾，來還是不來，包括坐到這，我想還是回去吧，就在糾結。好像想要從外面尋求幫助，但是自己又矛盾，講又有什麼用呢？我還是沒走出來，我是3個月之前離婚的，我還是不太能接受。一路來都在矛盾，但還是來了。聽了這麼多朋友說的，我覺得大家都蠻好的，內心都蠻豐富的。我不知道我為了什麼來，我什麼都忘記了。郁明：大家好，我叫郁明。這個名字我一直不太喜歡，我覺得不夠女性化，不像其他人很柔性的感覺，所以大家怎麼叫我都可以。剛才有點緊張，我覺得趕緊我先說完，然後就可以稍微放鬆一點了。……組員們陸續打破自己的瓶頸，試著表達自己。這是非常不容易的。但也不難看出，盡管是一個有主題的“離婚工作坊”，但每個人的想法仍有很大的差別。於是，他們每一個人為什麼來，想得到什麼？就自然成了第二個繞不開的話題。你為什麼來這裡我如何幫助孩子與繼父減少衝突郁明：我又一次沖到前面了，主要是因為我很期待，因為我有很大的困惑。我是6年前離婚的，離婚以後我與前夫都分別再婚。我是一個比較愛孩子的人，理所當然把孩子帶在身邊，當時我就想，雖然我與孩子的爸爸離婚了，但是我絕對不能讓這件事情對孩子產生不良的影響。幾乎那段時間孩子占據了我很大的生活精力，我一直盡心照顧他，但現在孩子大了，他的發展並不像我預期的那樣，我現在對我的孩子非常失望。但是我也覺得很多事情都是由我引起的，離婚對他造成的傷害我在當時是看不出來的。孩子的表現一直非常好，並且跟我現在的丈夫相處得也不錯。然而，當孩子到了青春期的時候，這個情況就變了。我現在的丈夫是一個人非常好的人，但是他對孩子特別嚴厲，在教育上喜歡講大道理。我的孩子不能夠接受，與我的丈夫發生過很多次的衝突，小孩子也不太懂事，有時候會講一些不好的話。主持人：你的孩子多大？郁明：現在14周歲了，初二。前段時間，我的孩子突然告訴我，他不太敢跟同學相處，說在跟同學說話時得事先想好說什麼話，又不敢說出來。我覺得很奇怪，因為他之前不是這樣的人，他非常容易和別人熟悉起來。現在，他每天在家里都會說他怎麼這麼傻，他就是一個大傻瓜。他說他每天都很害怕跟別人交往，讓我幫幫他。我就告訴他得自信，想想快樂的事情，不快樂的事情不要去想，把學習成績提上去，就能自信。他就問我怎麼能做到呢？他說他做不到，說我說的這些都沒用。他現在對家人的態度也很不好，對家人很抗拒，對生活又顯得很無助，他說他每天早上起來都很悲觀，不想去學校。主持人：這個情況是最近出現的，還是……？郁明：就是最近，特別明顯。主持人：謝謝你告訴我們這麼多，你想得到什麼呢？郁明：其實說實在的，我也不太清楚，我的孩子為什麼會這樣，我很想讓我的孩子重拾信心。我如何再信任男性于悅：我離婚十幾年了，一直沒有再去尋找我的幸福。當時離婚給我的感覺，一直放不下。那是一種什麼感覺呢？就好比我在面對一片風光很好的風景時，背後應該是一座大山，突然感覺變成了懸崖，那種不安全感非常強烈。這麼多年過去了，這種感覺還在。我想改變這種狀態，把我對男人的不信任感去掉。我如何還可以重新去愛一個人朱凌紅：我離婚了7年了，孩子跟我。 7年來離婚之後心情調試還是挺好的，我周圍的朋友和父母親都勸我再找一個，但我當時覺得帶著一個女孩子，讓孩子去適應新環境她會不適應，所以我一直沒有考慮這方面的問題。現在她已經讀高中了，我打算她讀了大學之後再考慮個人問題。雖然有時候會孤單，但是感覺心裡面還是蠻平靜的。但今年（2011年）9月，我前夫給我打電話 （他是再婚之後又離婚），希望和我複婚。當時我是很猶豫的，但是我們的情況比較特殊，就是我和他父母親的關係特別好，他父母親一直不承認他的第二任妻子，一直把我當成他們唯一的媳婦。考慮到老人和孩子的原因，同時我好像對他還是有感情的，所以決定跟他複婚，但後來我的前夫好像又退卻了。這樣一來我原本平靜的生活被打亂了，我覺得自己很失敗。我覺得我自身的條件也不差，追我的人也蠻多的，但我不知道為什麼喜歡這樣一個人，而且是這麼不誠信。他給了我一個承諾，但他沒有辦法把這個承諾兌現。在我生活的圈子里，我的角色是開導別人，比較容易聽別人的傾訴，但我心裡的這些困惑好像沒有辦法解決。我希望通過這個工作坊，可以學習和期待有新的感情，能夠有重新去愛一個人的能力，我現在挺懷疑自己的。我想知道如何控制自己的情緒鐘蕓：我離婚後，孩子跟我。但因為孩子原因，我與前夫接觸的機會也比較多，我發現我經常會情緒失控。我很想學習怎麼可以更好地管理我的情緒。我不知道我想要怎樣的關係陳慧怡：我是去年離婚的，離婚後很長一段時間，公婆一直要求我的前夫與我複婚，但是我的前夫似乎非常決絕，而整個離婚過程對我來說非常突兀。我記得很清楚，當時我出去旅遊，旅遊之前還好好的，到第三天突然收到他的短信，就發生變故了，所以我基本上不知道究竟發生了什麼。離婚之後，我感覺自己是比較失敗的，離婚1個月我就迅速地談了一段存倉愛。在這段戀愛中，我越來越覺得和那個男孩是不太合適的，但我也說不清到底哪裡不合適。我們談到第9個月的時候，我有一種很不能忍受的感覺，就提出來跟他分手。分手以後那個男孩採取了一些不能接受的方式，發短信、打電話，不停地騷擾我和我父母。當時我很慶幸，一方面慶幸沒有與他有進一步的發展，另一方面我不知道我為什麼會與他談了半年的戀愛。主持人：這是你希望處理的問題嗎？陳慧怡：不是。當我平靜下來之後，我很想知道自己究竟想得到一段怎樣感情？究竟想從未來配偶身上得到怎樣的品質，我自己都搞不清楚。有時候我覺得自己很清晰，但是碰到具體情況的時候，我會覺得自己處理得不是太好。在這個過程中，既傷害了我，也傷害別人。我覺得有點心疼自己，很想哭組員們安靜地述說著自己來的目的，氛圍溫和而寧靜。令人驚訝的是，這些從四面八方趕來的組員，如此敞開和信任其他組員，令人敬佩，也讓人看到他們想學習和改變自己的強烈願望。也許正是因為組員的狀態，主持人在第一次工作坊就嘗試用角色扮演幫助組員進一步看清自己的需求和感受。主持人：謝謝大家的分享，現在我會選擇一個議題,做一個演示。希望大家在這個演示裡面盡可能從自己的角度有所學習。我想邀請你（朱凌紅），可以嗎？我的記性不太好，如果我說錯了請你幫我糾正。剛剛我聽到你說，你原來生活很平靜，但是發生了一個小插曲之後，你的心情變得不平靜了，你覺得你自己很糟，你很想讓自己從這樣的狀況里走出來，對嗎？原來很平靜，但是現在有一些不平靜，這個不平靜裡面到底有些什麼，是煩燥？沮喪？還是難過？在主持人的邀請下，角色即朱凌紅挑選組員分別扮演她的前夫、她自己和她的公婆和孩子。被挑選到的組員自願決定是否願望扮演。以下內容是她通過角色扮演與主持人一起工作時，看到和體驗到的生活畫面描述。朱凌紅：我覺得 （不平靜的背後）可能難過更多一點。我覺得對未來好像很迷茫，好像突然覺得沒有安全感，這種感覺原來是沒有的。有時候就覺得自己好像蠻失敗的。我覺得這份感情我是比較投入的，無論是那麼多年前，還是從這一次開始，都是蠻投入的。但是感情的事情好像真的是一個人無能為力，光靠自己根本達不到自己想要的……（對前夫的）失望肯定有的。（因為他提出複婚以後）一開始是我猶豫，但後來是他猶豫。會煩燥，生氣。我就不像我原來的自己了，就是特別急躁地想要他的一個答案。我希望我能夠控制自己的情緒。（老人對我的期待）肯定有，我父母期待我盡早能夠重新開始新的婚姻生活。還有，我孩子的爺爺奶奶一直期待我和前夫複婚。還有一個問題，我離婚以後，這件事一直沒有對孩子明說。因為她爸爸之前也是經常出差，所以經常不在家裡面。她那時候還小，就沒和她明說，但後來就一直沒有直接告訴她。但是中間出了一個問題，就是9月份的時候，他父親再婚兩年以後又離婚了，他自己情緒也很失落。當時我孩子是每周到爺爺奶奶家去吃一頓飯，正好那天他父親也在，結果他父親當時就跟孩子說了一些比較情緒化的話。具體的我是聽他奶奶說的，大致意思是說爸爸媽媽都很愛你，如果有空就到爸爸那邊去住一段時間。孩子的情緒比較敏感，一下子就哭出來了。當時的情況是，前夫剛向我提出複婚，我一直沒有答應。在這個情況下，前夫對女兒說了這樣的話，回來以後我就感覺到孩子的情緒不對。後來我跟他爸爸說，有什麼情況不要跟孩子說，我們兩個人的問題我們自己解決。所以給孩子也造成了困擾。孩子現在已經上高中了。（感覺不舒服的時候）就會流淚，有時候工作情緒會受到影響。我是比較努力地想要 （與前夫）溝通，但是好像溝通的渠道不暢。他其實對他第二次的婚姻蠻期待的，期待能夠長長久久，但是他父母親就一直沒有辦法接受。我們在QQ上面聊得蠻多的。我覺得我比較清楚地把我的感受告訴他了，他覺得我給了他比較大的壓力，他說我越凝重，他就越感覺壓力。他說他這個人比較討厭壓力，之後呢，就是不接電話。QQ上面有時候他都不回。這個時候，主持人邀請朱凌紅面對這樣的“自己”說說話，因為好像又要面對和照顧前夫、父母、以前的公婆、孩子的感受，同時很努力為未來的親密關係努力，沒想到很失望，非常煩躁，感覺未來很不安全，覺得自己很失敗……主持人邀請另一位參與者扮演朱凌紅的“自己”。“我覺得有點心疼自己。”朱凌紅對扮演的“自己”說：“我很心疼你，其實你已經很好了。我知道你已經盡力了。從現在開始，我來照顧你。我會一直陪著你。我覺得現在有點想哭的感覺。就是一直以來好像就是努力讓自己去頂住各種壓力，去撐起來，但是特別累。”我看到我是一個很累的人這是一個非常新鮮的活動，每一位組員都全情投入，並且在過程中看到自己以前沒有看到的。他們看到了什麼，感受到了什麼？劉湘：早上來的時候，我是一個很累的人。我希望我能找到令自己舒服的模式，我現在就想好好地坐在這裡，我看到自己很累，需要休息。說這話時，劉湘很安靜，但看得出來，剛剛的角色扮演對她有所觸動。郁明：剛才在聽朱凌紅說的時候，差點要哭出來了。我覺得，長期以來，我自己就像朱凌紅一樣，不太照顧自己。有的時候，有很多情緒悶在心裡，面對父母、丈夫和孩子的時候，會很無力，情緒很糟糕。剛剛的過程讓我看到，我應該把那些暫時扔在一邊，先學會好好愛自己。我對自己太不珍惜了。鐘蕓：看到剛才那樣一個角色扮演的環節，我非常感動。這讓我看到，很多時候，當我們在做一件事情時，自己都分不清楚，哪些是我的，是我想要的。哪些是我的情緒，哪些是我的感受，哪些是我的行為。自己都不知道。剛剛的環節，讓我明白哪些是自己內心的渴望，哪些是期待、感受和想法。在這當中，最令我感動的是找到自我。當我看到有一個主人站在當中的時候，我有想流淚的衝動。我感受到一種像小孩子那樣，被呵護，被關心，被照顧的感覺，就是自己對自己的重視和關注。這種感覺讓我很想好好地照顧自己。好像小的時候，我們需要借助外界父母、老師的關心和照顧。但長大成人以後，對自己的呵護、照顧好像越來越少了。更多的是照顧家人、孩子和周圍的人。剛剛的角色扮演讓我看到，其實每個人的內心都有這種需要。主持人：也許這個渴望已經很久了，一直沒有得到回應。朱凌紅：是的，隨著年齡的增長，經歷的事情慢慢多起來，對內心感受的忽視也越來越多。一直在不斷地給予、給予，內心有空掉了的感覺，而今天對自己的關照讓我重新又找回這種感覺。當我感覺可以照顧自己時，我同時感覺到自己有能力了，也感覺到自己慢慢成熟了、長大了，有了一些能量。這種感覺是久違了感覺，好像是童年的一種回憶。主持人：久違的感覺，在方方面面都需要被看見，被瞭解。朱凌紅：是的，因為做小孩子的時候，那是有一種我怎麼開心怎麼來，然後很照顧自己的真實感受，但是做了大人以後，自己的內心那種最真實的快樂的需求會被漸漸的壓抑掉，但是現在在這個角色扮演的過程當中，我發現可以找回那個可以讓自己快樂的方法。馮玨：剛剛的演示令我很感動。當一個人真誠、真實地面對自己內心的感受、弱點，甚至面對自己的失敗，是一個很重要的過程。這是一個發現自己的內心，找到真實的自我的過程。這也是重新開始生活的一個非常重要的一步。……不知不覺，已經過去了3個小時，組員們各自在自己的歷程里消化、咀嚼著之前的演示。該說再見的時候了。主持人：這次的工作坊叫“離婚以後”，我知道大家都有很多自己的期待和想解決的問題，我希望在這個工作坊里，我是大家的協助者，我們一起工作，去到達你們想去的站點。我聽到你們有希望改善與孩子的關係，有希望與前夫的關係更好一些，也有想尋求新的伴侶關係。我不知道會有哪些站點，但是接下去的工作坊，我們將走向這些站點。在這個過程中，我希望你們都要感謝自己今天所做的一切，你們能來，這是一個陌生的環境，一個陌生的活動，你們是很有勇氣的。你們願意接觸新的東西，願意冒險、嘗試，這是很令人敬佩的。我們今天的工作坊到這裡結束，工作坊一共進行6次，希望大家可以更謹慎地看一看自己的生活安排，問問自己的想法，也問問自己的感受、期待和渴望，是否能夠全程參加接下來的5次工作坊，我真誠地邀請大家，也希望大家做出適合自己的決定。儲存