1.山芋：有潤澤肌膚的作用，mini storage使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。2.蓮藕：含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益于心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好。3.木耳：含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。儲存或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。4.梅子：是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不但可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅幹酒，效果更好。2∼3個鹹梅幹泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。5.芝麻：就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所困擾的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 本報記者 閻韻竹迷你倉
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